la dieta de comer con sentido

Por fin, un estudio que me da la razón:

Los comensales intuitivos no hacen dieta; reconocen y responden a impulsos internos de hambre y satisfacción para regular cuánto se come, y en qué cantidad. [...] Comer de manera intuitiva tiene tres componentes: permiso incondicional para comer cualquier tipo de comida que se quiera, siempre que haya hambre; comer por razones físicas antes que emocionales; y confiar en las señales internas de hambre y satisfacción.

Quienes comen de manera intuitiva tienen en promedio una mayor apreciación de su cuerpo, la comida les hace menos daño y, al final, tienen menos masa corporal que los que hacen dieta.

(reporteado por Reuters)